【四川教師資格面試試每日一練】

　　高中心理健康

　　一、考題回顧

　　題目來源5月19日下午 廣東省廣東市面試考題

　　試講題目

　　1.題目：輕松迎考-你準備好了嗎

　　2.內容

　　(1)心靈話吧

　　和同桌交流分享下面四個問題：

　　①高考是什么?

　　②最近你最開心的是什么?

　　③高考你最擔心的事情是什么?

　　④除了睡覺你最想做的事情是什么?

　　(2)生命圈

　　PPT呈現一個圓圈，請同學們看大屏幕，這一個看似普通的圓，但今天它不一般，它是我們的生命圈。這是一個閉合的圈，就像我們的一生，起點和終點交織在一起。請你選擇一個點，按照順時針方向寫寫你的人生里已經、正在和將要發生的10件事情。在每一個事件上標上你的年齡。當然，這10件事當中給一定有今年將要發生的高考這件事。請同學們認真地思考，珍惜這難得如此身心安靜的時刻，梳理一下自己的人生。給大家5分鐘的時間完成自己的生命圈，之后4人一組，討論問題：高考這一件事和人生中重要的10件事的關系。

　　(3)對于高中生來說，高考是非常重要的，教師需要引導學生保持良好的心理狀態，平穩的度過這一時期。

　　運用以上材料，以“輕松迎考-你準備好了嗎”為題，設計一堂心理課。

　　3.基本要求

　　(1)在10分鐘內完成試講;

　　(2)學生為課堂的主體;

　　(3)引起學生學會自我調適的方法;

　　(4)配合板書設計。

　　答辯題目1.能說說你的缺點嗎?

　　2.如何幫助學生減輕壓力?

　　二、考題解析

　　【教學過程】

　　(一)熱身活動：小視頻

　　1.播放視頻

　　小短片，無數學生準備高考、走入考場、進入大學的場景。

　　2.交流討論

　　師：通過觀看這個視頻，你有哪些感悟?

　　生1：高考對于我們來說是非常重要的。

　　生2：順利通過高考，進入好的大學，為接下來的職業做好準備。

　　3.教師小結

　　高考是我們人生歷程中一個階段，對于現在的你們來說是十分重要的。面臨這么大的壓力，你準備好了嗎，今天就讓我們一起走進課堂：輕松迎考，你準備好了嗎?

　　(二)主題活動一：心靈話吧

　　1.講述規則

　　和同桌交流分享下面四個問題：(1)高考是什么?(2)最近你最開心的是什么?(3)高考你最擔心的事情是什么?(4)除了睡覺你最想做的事情是什么?

　　2.完成游戲

　　3.分享感受

　　生1：高考是一個相當重要的考試，是今后整個生涯規劃的重要一步，最近我最開心的是休息時間和爸媽一起看了電影、吃了飯，特別的輕松，高考我最擔心的就是發揮失常，與自己喜歡的專業、職業失之交臂，現在除了睡覺我最想做的事情就是聽著音樂發著呆，放空自己。

　　生2：高考是決定今后生活起點的重要考試，最近我最開心的是上次月考成績進步了，距離我的目標院校又近了一步，高考我最擔心的也是發揮失常，沒能考上理想的院校，現在除了睡覺我就想多看看書，多背知識點，不浪費一點兒時間去努力。

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　　4.提出主題

　　通過同學們的分享，看到了大家對于高考的重視，有的同學緊張、焦慮，也有的同學能夠適度放松自己，那么面對如此重要的高考我們應該如何迎考呢?今天我們一起來學習如何讓自己做好準備，輕松迎考。

　　(三)主題活動二：生命圈

　　1.講述規則

　　PPT呈現一個圓圈，請同學們看大屏幕，這一個看似普通的圓，但今天它不一般，它是我們的生命圈。這是一個閉合的圈，就像我們的一生，起點和終點交織在一起。請你選擇一個點，按照順時針方向寫寫你的人生里已經、正在和將要發生的10件事情。在每一個事件上標上你的年齡。當然，這10件事當中給一定有今年將要發生的高考這件事。請同學們認真地思考，珍惜這難得如此身心安靜的時刻，梳理一下自己的人生。給大家5分鐘的時間完成自己的生命圈，之后4人一組，討論問題：高考這一件事和人生中重要的10件事的關系。

　　2.完成活動

　　在這個過程中要求保持安靜，互相不要打擾。

　　3.交流討論

　　師：高考這一件事和人生中重要的10件事的關系怎樣?

　　生1：在我的生命圈中，重要的事情還有很多沒有發生，并且與高考的關系竟然沒有我想象的那么緊密，甚至于我沒有高考都不會影響到我生命中其他的重要事件，比如說結婚生子、父母的離去，這些都與高考無關，這讓我對于高考的壓力減少了很多，沒有那么焦慮了。

　　生2：我的生命圈中高考是必不可少的一件，我今后的重要事件中關于職業的成就需要高考的成功才能夠更順暢的完成，而其他的重要事件則和高考的相關不那么大了，這個讓我對于高考的緊張感也降低了不少。

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　　(四)總結升華

　　通過剛才的討論，大家對于高考的認識在人生和未來的高度有了另一個新的見解，高考給大家帶來的緊張感和壓力感都得到了部分的緩解，接下來，請大家全體起立，讓自己沉靜下來，全班圍成一個大圈，全體向右轉，把你溫暖的手搭在前面人的后背上，按照老師的導語慢慢感受，(1)給自己加油，口號：我學習我進步，我高考我快樂，我自信我必勝!(2)肢體表達，你好……你的氣色很好……朋友加油呀……讓我們……

　　【板書設計】

　　輕松迎考-你準備好了嗎

　　聊一聊

　　生命圈

　　正能量傳遞

　　【答辯題目及解析】

　　1.能說說你的缺點嗎?

　　【參考答案】

　　各位考官好，我研究生期間專業都是心理健康教育，我從上大學時就給自己定位，成為一名合格的心理老師。作為應屆畢業生的我和工作多年的教師相比經驗相對不足。由于工作經驗相對缺乏，我還不能將理論和實踐很好的結合。我在職業高中實習的過程中就深有體會。通過六年在學校的學習，我已經熟練掌握了心理學的理論知識和心理咨詢技術。但是，在與學生接觸時，幫學生做心理疏導時，由于經驗有限直接在疏導過程中生硬的運用了心理理論，考慮實際情況較少，結果效果不是很好。事后，我請教了一些有經驗的老教師，在老教師的指導和幫助中，我又對學生進行幾次心理疏導，取得明顯的效果。我認為自己的工作經驗還是相對較少。如果能有幸被錄用，通過實習期間的經歷，我會多向有經驗的教師請教，同時在工作中多總結經驗教訓，從而積累寶貴的教育教學和心理咨詢經驗，將實踐和理論完美的結合。

　　2.如何幫助學生減輕壓力?

　　【參考答案】

　　壓力有時可以激勵人進步，也常常潛藏著嚴重的后果。例如，過大的壓力會對生理和心理產生反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它可能會把我們的身體壓垮。因此，學會如何解壓很重要。減壓可以從以下方面入手：

　　(1)學會丟包袱

　　需要仔細分析一下當下什么事情是重要的、什么事情是緊急的。重要的、緊急的事情先做;次要的、不緊急的少做或者不做，這樣可以為自己贏得更多寶貴的時間。

　　(2)善待自己，放低標準

　　不要對自己太苛刻了。不要妄想自己可以把所有的事情都做到完美無缺。

　　(3)遠離虛榮

　　生活中許多壓力是由虛榮心導致的。不要太在乎別人比你擁有更多名牌、別人的成績比你高多少。

　　(4)給自己留一點思考的時間

　　壓力可能是由于對事情的錯誤理解造成的。過分夸大事情的重要性和后果，會導致心理負擔加重。

　　(5)不要忘了休息

　　過度的勞動會使人生理疲勞、效率下降，從而導致焦慮與緊張。適度的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放松緊張的心情，減輕壓力。不要因為學習而錯失生活中更美麗的風景。